piersi z kurczaka jak

[...] karę 500 zł i tyle. Pewnie ja miałem cukier puder a nie białko - bo fakt żle reaguję na węgle a do tego niedobór 60 g "rzekomego białka z suplementu" = 300 g niedodanej piersi z kurczaka spowodował te 2 kg czystego tłuszczu. Od tej pory nie kupuje żadnych odżywek białkowych, a cena ich jest taka sama jak zwykłego białka zwierzęcego np 170 zł [...]

[...] Jutro mam okazje coś rano pocpykać, noi jako że sylwester to luźny dzien jedzenia, bez przesadzania noi wieczoerm oprocentowanie wleci . Z Szamki dziś : 450g twarogu , 300g piersi z kurczaka, 200g mielonego z kury , ostatnie 60 g odżywki, 100g pasztetu z kury , 5 wafli ryżowych i chyba tyle, a i miska barszczu ukraińskiego %-).. Kupiłem jakąś [...]

[...] się z chaty. Nawet popatrzyłam, że mają fajne ćwiczenia dodatkowe (cross trening) w tym klubie. Zobaczę co i jak. Miska czysta, nieliczona: placek owsiany z bananem jabłko piersi z kurczaka, kasza jęczmienna maliny mrożone (polecam z Lidla, są super!) chleb żytni razowy, szynka własnej roboty śledzie w oleju suple: pokrzywa, wiesiołek, melisa

No ok. Dzisiaj bylem na zakupach itd. Zakupilem co potrzebne i szynke z piersi kurczaka. Bo samych piersi i piersi jesc nie moge bo z pln nie wyrobie. Zapoda mi ktos linka gdzie moge znalesc co i jak sie przyzadza ? np platki owsiane z czym i jak zrobic. Albo piersi z kurczaka ? ugotowac na wodzie ale jak doprawic ta wode itd b nie orientuje sie [...]

[...] ACT oraz FBW. Od około miesiąca staram robić "masę". Moja dieta wygląda tak: Śniadanie: 100g płatków owsianych + 2 jaja 2 Śniadanie: 100g chleba razowego + 125g piersi z kurczaka (tutaj wiem, że powinienem to zamienić na ryż brązowy / kasza + kurczak) Obiad: 100g ryżu brązowego + pierś z kurczaka Przed treningiem: 50g ryżu białego + [...]

[...] podchwytem w siadzie 3x12 (8kg.) - brzuszki 3x15 + obciążenie na brzuch (5kg.) Dieta: Dieta utrzymana do tej pory tak jak być powinno.:-PP Tylko że na obiad nie będę miał piersi z kurczaka lecz zamiennik z powodu braku czasu na dzisiejsze gotowanie...:)) Chciałbym teraz przejść do sprawy którą wczoraj w sieci przeczytałem. Mianowicie chodzi o [...]

[...] tak jak planowo powinno być.;-D Czyli: 7:00 płatki owsiane 80g, mleko 300ml, rodzynki. Niestety bez jajek się obyło. 10:30 100g ryżu, 2 state jabłka, 10ml oliwy 15:00 300g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 100g ziemniaków, 25ml oliwy z oliwek. 19:002 banany, ryż biały 100g, pierś z kurczaka, 2 x marchew 21:00 serek wiejski, jogurt naturalny. [...]

[...] w siadzie 3x12 (10kg.) - brzuszki 3x15 + obciążenie na brzuch (15kg.) Dieta: 7:00 płatki owsiane 80g, mleko 300ml, rodzynki. 10:30 ------------------------ 15:00 300g piersi z kurczaka, 100g ziemniaków, 25ml oliwy z oliwek, sałatka z pomidorem i ogórkiem. 19:002 banany, ryż biały 100g, pierś z kurczaka, 2 x marchew 21:00 serek wiejski, [...]

[...] 1posilek 150g platkow owsianych gotowanych na 300ml mleka 0.5% omlet z 4 jajek (smazony na kilku kroplach oleju rzepakowgo) garsc orzechow wloskich 2Posilek 100g piersi z kurczaka 100g makaronu razowego/ryzu brazowego+ lyzeczka oliwy z oliwek 3Posilek 150g ryzu (bialego) 100g piersi z kurczaka warzywa na patelnie chinskie + [...]

[...] 3godziny. Wiem , że chodzisz do szkoły ale to nie będzie problem możesz co 2,5 godziny jeśli tak wypadnie. - staraj się postawić na dobre żródła białka tzn jajka, mięso , piersi z kurczaka, twaróg też może być ale na noc. W diecie muszą znalź się dobre żródła węglowodanów brązowy ryż, makaron razowy (zwykły też od biedy), chleb pełnoziarnisty. [...]

[...] Posiłek 2 ( 11:00) 50g ryżu 100g mięsa mielonego indyczego lub piers z kurczaka OK TRENING: (12:30) Posiłek 3 (14:30) 250ml maslanki 200g ziemniaków ze sosem 100g piersi z kurczaka lub mięsa mielonego indyczego OK Posiłek 4 (17:00) 200g ziemniaków z sosem 100g piersi z kurczaka lub mięso mielone indycze ZIEMNIAKI PODMIEN NA [...]

ej znafffffcy jak myślicie, jak produkują piersi z kurczaka to myślicie, że zabijają te biedne kurczaczki?? bo mogliby pod narkozą im wycinać piersi a potem je wybudzać z ubytkiem.

[...] 2, 3, 4: Kanapka - 80g chleba razowego, 10g masła, 40g rolady z kurczaka, ogórek 5. 60g ryżu naturalnego, 2 gołąbki 6. 50g chleba razowego, spaghetti (200g zmielonej piersi z kurczaka, cebula, papryka, plasterek żółtego sera) 7. wejdzie 125g twarogu z "czymś" Posiłki 1,2,3,4 i 6. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-11-15 [...]

[...] : 1. 3-4 jaja , 100-125g makaronu +10ml oliwy + warzywa (tutaj stałe nie zmieniam bo nie wchodzi mi nic innego na śniadanie ) 2. 125-150g ryżu /makaronu durum + 125g-150g piersi z kurczaka /indyka + sos meksykański/boloński 250g + 15ml oliwa 3. JW 4. rybka puszkowa ,wędzona, świeża (130-200g) + 150g bułki graham +10ml oliwy + warzywa 5. 200g [...]

[...] 40g odżywki białkowej+30ml oliwy z oliwek 3(w pracy 2) 11:30 200g serka wiejskiego lekkiego,50g migdałów/masła orzechowego (polecam Primavika) 4(przedtren) 14:30 170g piersi z kurczaka/indyka/dorsz + 40g ryżu brązowego 5(potren) 17:30 170g piersi z kurczaka/indyka/dorsz+50g ryżu brązowego 6(kolacja) 20:30 100g sera białego+50g [...]

[...] Jem 4-5 posiłków dziennie, o różnych porach: 1. 11:00, 4 kromki chleba zbożowo-pszennego, serek naturalny, sałata lodowa, pomidory 2. 14:30, 2 jabłka 3. 18:00, 300g piersi z kurczaka, woreczek kaszy gryczanej, ½ sałaty lodowej ze śmietaną i cebulą 4. 00:30, Makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym (lekko zagęszczony sok pomidorowy [...]

[...] Więc np. jajecznica jest smażona na małym ogniu z niedużą ilością oliwy. 1. 4 jajka L, pomidory, jabłko, 6 kromek chleba żytniego ze słonecznikiem 2. Ryż, 0,2 ugotowanej piersi z kurczaka w sosie pomidorowo-czosnkowym, surówka/warzywa na patelnie, kieliszek oliwy 30ml 3. Kasza, 0,2 ugotowanej piersi z kurczaka w przyprawach, surówka/warzywa [...]

[...] włoskie DRUGIE ŚNIADANIE Odżywka białkowa 40g B:31,2 T:1,6 W:1,2 = 151,6kcal Daj pełnowartościowy posilek. OBIAD ryż 70g/ok możesz zjeśc także kaszę/makaron filet z piersi z kurczaka 220g/ok daj mniejszą ilość ser 50g ( ?? )/zbędny warzywka/ok Dodaj zdrowe tłuszcze B:66,37 T:14,826 W:55,28 = 625,8kcal POSIŁEK PRZEDTRE ryż 70g/j.w. [...]

[...] śniadanie II - 40g chleba razowego - 50g tuńczyka z wody - 100g sałatki warzywnej - 10g oliwy z oliwek //16 28 27 417 13:00 - obiad - 100g kaszy gryczanej/jęczmiennej - 100g piersi z kurczaka/wołowego/wieprzowego - 100g sałatki warzywnej //20 19 40 410 16:00 - przed-treningowy - 100g makaronu - 100g piersi z kurczaka/wołowego/wieprzowego - 100g [...]

[...] Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego Dieta: 1.Omlet: 5 białek + 2 żółtka jaj + 100g płatków owsianych + 30-50 sera białego + łyżeczka miodu. 2. 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywo 3. 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywo 4. To co będzie na obiad 5. Serek wiejski 200g + 30g orzechów włoskich + 30-50g ryżu. Dieta nie [...]